ในแต่ละวันคนเราใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงไปกับการนอนหลับพักผ่อน นั่นก็หมายความว่าในแต่ละวันเราใช้เวลาถึง 1 ใน 3 อยู่ในห้องนอน ซึ่งก็ทำการจัดแต่งห้องนี้มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ไม่ใช่แต่ในแง่ของความสวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาวะด้วย เพราะการนอนหลับเต็มอิ่มนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจของเราเป็นอย่างมาก

ด้วยเทคนิคการจัดห้องนอนง่ายๆ ทั้ง 7 นี้ จะทำให้ห้องนอนของคุณทั้งสวยและนอนหลับสบาย

1. จัดแสงในห้องให้เหมาะกับการพักผ่อน โดยเลือกใช้หลอดไฟแบบปรับแสงได้ โดยก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง ควรปรับให้แสงในห้องสว่างน้อยลง เพื่อให้ร่างกายรู้ว่าเราต้องการจะพักผ่อน และพื้นที่บริเวณเตียงนอนควรจะมืดสนิทเมื่อปิดไฟในห้องหมด เพราะความมืดจะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อปรับตัวเข้าสู่การนอนหลับ ซึ่งถ้าบริเวณนี้มีแสงลอดมาตามหน้าต่าง ก็อาจเลือกติดม่านแบบกันแสง
2. จัดห้องให้เป็นระเบียบ เพราะห้องที่รกหรือมีข้าวของระเกะระกะจะทำให้จิตใจของเราวุ่นวาย ในขณะที่ห้องที่เป็นระเบียบเรียบร้อยจะทำให้เรารู้สึกสงบและพร้อมที่จะพักผ่อนกว่า
3. แต่งห้องด้วยสีโทนเย็น เช่น สีฟ้า สีเขียว สีม่วง หรือสีเทา เพราะสีโทนเย็นจะช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ร่างกายรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย  และนอนหลับสนิทขึ้น โดยสีที่เหมาะกับการนอนที่สุดคือสีฟ้าผสมกับสีเขียวในโทนพาสเทล ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องทาผนังด้วยสีนี้ แต่อาจเลือกของตกแต่งห้อง เช่นโซฟา ปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนเป็นสีนี้แทน
4. ตำแหน่งของเตียงนอน ควรจัดวางเตียงให้ห่างจากประตู ในขณะเดียวกันก็ไม่ให้ปลายเตียงหรือหัวเตียงตรงกับช่องประตู เพราะในทางจิตวิทยาการจัดวางเตียงนอนไว้ใกล้ประตูจะทำให้เราเกิดความรู้สึกระแวงตลอดเวลา จนอาจทำให้นอนไม่หลับ รวมทั้งถ้ามีคนเปิด-ปิดประตู ก็จะทำให้เกิดเสียงรบกวนได้อีกด้วย
5. ควบคุมอุณภูมิของห้องให้เหมาะสม  ห้องนอนควรมีอุณหภูมิที่เย็นสบาย สามารถระบายอากาศได้ดี ไม่ชื้นและไม่แห้งเกินไป โดยที่อุณหภูมิของห้องควรต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายเรา แต่ก็ไม่ควรเย็นเกินไปจนหนาว ตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการติดตั้งเครื่องปรับอากาศคือบริเวณผนังด้านที่ตั้งฉากกับเตียง เพื่อให้ลมจากเครื่องพัดขวางลำตัวในเวลานอน จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภูมิแพ้หรือระบบทางเดินหายใจได้
6. แขวนโมบายตกแต่งห้องนอน นอกจากจะสวยงาม มองเพลิน และช่วยให้เราเคลิ้มหลับได้แล้ว ตามหลักฮวงจุ้ยการแขวนโมบายจะช่วยเพิ่มพลังงานในห้อง ทำให้มีโชคลาภ การเงินจะหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น
7. ลดเสียงรบกวน ถ้าห้องนอนตั้งอยู่ในจุดที่มีเสียงรบกวนจากภายนอก อาจลองแก้ไขปัญหาด้วยการเปลี่ยนเป็นหน้าต่างกระจกที่กันเสียงได้ดีขึ้น ติดม่านมูลี่ที่สามารถกันเสียงได้ หรือปลูกต้นไม้ริมรั้วหรือริมหน้าต่างเป็นพุ่มเพื่อเป็นกำแพงกันเสียง